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维生素c片小孩吃多少比较好

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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维生素C,也称为抗坏血酸,对于儿童的生长发育有着重要作用,能够增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康等。但是,儿童的剂量需要根据他们的年龄、体重以及具体情况来定。


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一般来说,6个月至1岁的婴儿,每天推荐摄入40毫克的维生素C;1-3岁的幼儿,每天建议摄入50毫克;4-8岁的儿童,每天需要60毫克;9-13岁的青少年,每天需要75毫克。


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但这些只是大致的指导值,具体的剂量最好咨询医生或营养师,他们可以根据孩子的身体状况、饮食习惯等因素进行个体化调整。过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以一定要控制在适当的范围内。


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