成人每天吃多少单位维生素d
若安好维生素：成人每天吃多少单位维生素d
成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般而言，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天吃多少单位维生素d一、 健康成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D。这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获得。
若安好维生素：成人每天吃多少单位维生素d二、 老年人（70岁以上）：每日推荐摄入量可能更高，可达800-1000 IU，或者在医生指导下使用更高剂量。
若安好维生素：成人每天吃多少单位维生素d三、 长期室内工作或居住地阳光照射不足的人：可能需要额外补充维生素D，可能高达1500-2000 IU/日。
若安好维生素：成人每天吃多少单位维生素d四、 孕妇和哺乳期妇女：她们可能需要更多的维生素D，但具体剂量应在医生的指导下确定。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石和钙沉积。因此，最好在医生或营养师的建议下调整摄入量。如果你担心自己的维生素D水平，可以进行血液检测以了解实际需求。
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