每天需要维生素a多少单位合适

若安好维生素：每天需要维生素a多少单位合适

维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议摄入量：

若安好维生素：每天需要维生素a多少单位合适一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）/日

若安好维生素：每天需要维生素a多少单位合适二、 儿童和青少年（1-18岁）：700-900 IU/日

若安好维生素：每天需要维生素a多少单位合适三、 成年人（19-50岁）：900 IU/日

若安好维生素：每天需要维生素a多少单位合适四、 成年女性（51-70岁）：900 IU/日

若安好维生素：每天需要维生素a多少单位合适五、 成年男性（71岁以上）：1200 IU/日

请注意，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，具体应咨询医生。

维生素A过量也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果通过饮食获取维生素A，如吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等），一般不会过量。如果需要补充剂，确保遵循推荐的剂量。

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