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每天需要维生素a多少单位合适

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议摄入量:


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若安好维生素:每天需要维生素a多少单位合适一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(IU)/日


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若安好维生素:每天需要维生素a多少单位合适二、 儿童和青少年(1-18岁):700-900 IU/日


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若安好维生素:每天需要维生素a多少单位合适三、 成年人(19-50岁):900 IU/日


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若安好维生素:每天需要维生素a多少单位合适四、 成年女性(51-70岁):900 IU/日


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若安好维生素:每天需要维生素a多少单位合适五、 成年男性(71岁以上):1200 IU/日


请注意,孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量,具体应咨询医生。


维生素A过量也可能有害,所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果通过饮食获取维生素A,如吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、甜红椒、菠菜等),一般不会过量。如果需要补充剂,确保遵循推荐的剂量。




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