青少年吃维生素ad的作用与功效是什么
若安好维生素：青少年吃维生素ad的作用与功效是什么
青少年时期是身体发育的关键阶段，维生素A（视黄醇）和D（钙化醇）对他们的健康有着重要的影响。
若安好维生素：青少年吃维生素ad的作用与功效是什么一、 维生素A：主要功能有：
- 促进视力发育：对眼睛的视觉感受器——视网膜有重要作用，缺乏可能导致夜盲症。
- 维持皮肤健康：有助于保持皮肤正常生长和修复，预防皮肤干燥、粗糙。
- 增强免疫力：有助于抵抗感染，维护免疫系统正常运作。
- 对骨骼发育也有一定作用，但青少年一般不会直接补充维生素A来促进骨骼发育。
若安好维生素：青少年吃维生素ad的作用与功效是什么二、 维生素D：主要功能有：
- 促进钙吸收：维生素D有助于人体吸收食物中的钙，维持骨骼和牙齿的健康发育。
- 骨骼健康：对于青少年来说，骨骼还在快速生长，充足的维生素D有助于形成坚固的骨骼。
- 神经系统发育：对神经系统的发育和功能也有一定影响。
然而，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在补充时应遵医嘱。正常的饮食通常就能满足青少年对维生素A和D的需求，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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