若安好维生素：一天吃800单位的维生素d多吗
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每天摄入800国际单位（IU）的维生素D通常被认为是安全且有益的，但这也取决于你的具体情况。对于大多数人，这个剂量是推荐的日常补充量，特别是对于那些无法通过阳光获取足够维生素D的人群，比如居住在阳光不足地区或者皮肤对阳光反应不敏感的人。
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若安好维生素：一天吃800单位的维生素d多吗第 1 部分
然而，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、肾病患者或者需要更高剂量治疗特定疾病的人，可能需要医生的指导，可能需要更高的剂量。过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以最好在专业人士的建议下进行。
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若安好维生素：一天吃800单位的维生素d多吗第 2 部分
如果你有任何疑问或担忧，应该咨询医生或营养师以确定最适合你的维生素D摄入量。
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