维生素ad能天天吃吗
若安好维生素:维生素ad能天天吃吗
维生素AD是两种脂溶性维生素,包括维生素A和维生素D。它们对于人体健康非常重要,但过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素:维生素ad能天天吃吗第 1 部分
一般来说,维生素AD是可以通过食物获取,也可以作为补充剂使用。日常饮食中,只要达到推荐的摄入量,一般是不需要天天额外补充的。成年人每天维生素A的推荐摄入量为男性900微克(视黄醇当量),女性700微克;维生素D的推荐摄入量为15微克(600国际单位)。
若安好维生素:维生素ad能天天吃吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求,如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人或者有特殊疾病的人群,可能需要医生或营养师的指导,确定是否需要额外补充以及补充的剂量。因此,最好在专业人士的建议下决定是否天天服用维生素AD补充剂。
若安好维生素:维生素ad能天天吃吗第 3 部分
总的来说,保持均衡饮食,通过食物获取足够的维生素AD是首选,如果确实需要补充,也应在医生指导下进行。
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