吃什么可以补维生素d3最快最好
若安好维生素：吃什么可以补维生素d3最快最好
维生素D3，也被称为胆钙化醇，主要通过皮肤在阳光下合成，食物中的维生素D3来源相对较少。以下是一些富含维生素D3的食物和补充方式：
若安好维生素：吃什么可以补维生素d3最快最好一、 **鱼类**：富含维生素D3的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。例如，一份100克的鲑鱼可以提供约600-1200国际单位（IU）的维生素D3。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d3最快最好二、 **鱼肝油**：这是天然的高浓度维生素D3来源，但需要选择标明含有D3的鱼肝油产品。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d3最快最好三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素D3。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d3最快最好四、 **奶制品**：强化了维生素D3的牛奶、酸奶、奶酪等，如一杯（240毫升）强化了D3的牛奶可能含有100-200 IU。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d3最快最好五、 **谷物和橙汁**：一些谷物和橙汁也可能被强化了维生素D3，但含量通常较低。
由于食物中的维生素D3含量有限，如果你的日晒不足或者需要额外补充，建议咨询医生后服用维生素D3补充剂。一般来说，每日推荐摄入量为600-800 IU，但具体情况应根据个人需要和健康状况来定。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：状**t
维生素套餐：黄金搭档多种维生素矿物质片（40片5盒）-宠动宠物营养补充剂猫狗卵磷脂益生菌乳钙微量元素维生素
维生素测评：不断回购的老年保健品，太棒了，活动优惠。
维生素买家：t**7
维生素套餐：双参锌镁片三瓶【实惠装】-[全系列]德国进口俊宝猫咪营养化毛膏去排吐毛球维生素幼猫牛磺酸
维生素测评：添加人参粉，海参粉对人身体有好处，是正品.
维生素买家：r**7
维生素套餐：赠益生菌【瓶装】成年女士多维168片-爪爪博士猫咪复合维生素片美毛护肤维生素b宠物狗狗多种维生素
维生素测评：是正品，还送了益生菌，真心不错，会继续回购～
维生素买家：c**剩
维生素套餐：中老年男士银片275粒-三九氨糖软骨素钙片中老年增加骨密度维生素D钙片官方旗舰店
维生素测评：实惠的价格，量大足够用，日常保健，关注自己身体和健康就该舍得花点小钱，健康就是好的
维生素买家：t**9
维生素套餐：盒60片 同仁堂钙维生素D-丽贵lilcritters进口小熊软糖补钙维生素d3儿童咀嚼钙片宝宝钙vd
维生素测评：正在吃，短期看不出明显效果。
浏览“吃什么可以补维生素d3最快最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：橙可以补充维生素吗是真的吗
