小孩缺维生素ad吃啥

若安好维生素：小孩缺维生素ad吃啥

如果小孩缺维生素A和D，可以通过食物来补充，同时也可以考虑在医生的指导下补充维生素AD制剂。以下是一些富含维生素A和D的食物：

若安好维生素：小孩缺维生素ad吃啥一、 维生素A：富含维生素A的食物有：

- 动物肝脏（如猪肝、鸡肝）

- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）

- 蛋黄

- 奶制品（如牛奶、酸奶）

- 植物性食物（如胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜等，但植物性来源的维生素A活性较低）

若安好维生素：小孩缺维生素ad吃啥二、 维生素D：主要通过日光照射皮肤产生，但在食物中也有所含，如：

- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼）

- 鱼肝油

- 奶制品（强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶粉）

- 卵黄

需要注意的是，儿童的营养需求可能因年龄和健康状况而异，所以最好咨询儿科医生或营养师的建议，确定具体的补充剂量和方式。同时，让孩子多户外活动，适当晒太阳也有助于维生素D的生成。

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