维生素e推荐量国际标准是什么

若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么

维生素E的推荐量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（IOM）的建议：

若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么一、 成年人（19-50岁）：

- 每天摄入量：15毫克（男性）或19毫克（女性）作为α-生育酚的形式。

- 食物来源：坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷物和油性鱼类等。

若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么二、 老年人（50岁以上）：

- 每天摄入量：15毫克（男性）或12毫克（女性）。

若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么三、 孕妇和哺乳期妇女：

- 在孕期，维生素E需求可能会增加，但具体剂量应由医生指导，通常建议不超过2若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么二、5毫克/天。

- 哺乳期妇女可能需要额外的维生素E，但同样应咨询医生。

请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，最好遵循专业机构的建议，并在补充剂使用前咨询医生。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素e推荐量国际标准是什么”的人还阅读了

辣椒可以补充维生素c吗

高中生维生素推荐

千林多种b族维生素好不好

开塞露和维生素c怎么用

复合维生素b片有助于睡眠吗

补充维生素b族需要吃多久

维生素b促进头发生长

维生素a为什么不稳定是因为什么

与本文相关的文章

平时可以吃的维生素片

维生素b能和钙片一起吃吗

什么维生素促进钙的吸收

维生素c对甘油三酯的影响研究

更年期能补充维生素e吗男性

怀孕前可以吃维生素c和e吗女性

维生素b1片可以随便吃吗

吃什么维生素对美白最有效果女性

叶酸维生素b12甲钴胺区别在哪里

经常感冒吃维生素c有好处吗为什么

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：更年期能补充维生素e吗男性

下一篇：怀孕前可以吃维生素c和e吗女性