维生素c小孩吃多少量
若安好维生素:维生素c小孩吃多少量
维生素C,也称为抗坏血酸,对于儿童的生长发育和免疫系统非常重要。根据世界卫生组织(WHO)的推荐,不同年龄段儿童每日所需的维生素C摄入量如下:
若安好维生素:维生素c小孩吃多少量一、 6个月至1岁:约40毫克/天
若安好维生素:维生素c小孩吃多少量二、 1-3岁:约50毫克/天
若安好维生素:维生素c小孩吃多少量三、 4-8岁:约60毫克/天
若安好维生素:维生素c小孩吃多少量四、 9-13岁:约75毫克/天
请注意,这些是推荐的每日摄入量,实际需求可能因个体差异、健康状况和活动水平而有所不同。在给儿童补充维生素C时,最好咨询医生或营养师的建议,避免过量摄入,因为过量也可能带来副作用。同时,新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源,应该鼓励孩子多吃这些食物。
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