补钙和维生素d要一起吃吗

若安好维生素：补钙和维生素d要一起吃吗

是的，补钙和维生素d通常需要一起补充。这是因为维生素d有助于人体吸收钙，如果只补钙而不补充维生素d，身体可能无法有效地利用钙，起不到应有的补钙效果。维生素d通常被称为“阳光维生素”，因为它在人体内可以由皮肤通过紫外线照射产生，但在冬季或阳光不足的地方，通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化食品）或者补充剂来获取也是必要的。

若安好维生素：补钙和维生素d要一起吃吗第 1 部分

建议在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和需求，合理搭配钙和维生素d的补充。

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