维生素系列都有哪些组成

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维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，它们在人体内不能自行合成，需要通过食物摄取。目前已知的维生素有13种，包括：

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成一、维生素A（Retinol）：对眼睛健康、皮肤和黏膜上皮细胞的生长和修复有重要作用。

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成二、维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：包括多种水溶性维生素，如硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B3）、泛酸（B5）、吡哆醇（B6）、叶酸（B9）、生物素（B7）和维生素B12，参与能量代谢、神经功能等。

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成三、维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，有助于铁吸收和伤口愈合。

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成四、维生素D（Calciferol）：促进钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成五、维生素E（Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成六、维生素K（K2 and K1）：参与凝血过程。

若安好维生素：维生素系列都有哪些组成七、维生素PP（Niacinamide）：维生素B3的一种形式，对皮肤健康和能量代谢有作用。

还有一些维生素虽然不常见，但对人体也有一定影响，例如维生素H（生物素）、维生素M（Methionine sulfoxide reductase A cofactor）等。每种维生素都有其特定的功能，缺乏任何一种都可能导致健康问题。

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