成年人每天维生素c摄入多少

若安好维生素：成年人每天维生素c摄入多少

成年人（19-50岁）的维生素C推荐摄入量通常为每日90毫克（mg）对于男性，和75毫克（mg）对于女性。但这个数值可能会因个体差异、健康状况和生理需求而有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C，运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的摄入量。

若安好维生素：成年人每天维生素c摄入多少第 1 部分

请注意，维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以一般不需要特别担心摄入过量的问题。但长期严重缺乏维生素C可能导致坏血病等健康问题，因此保持适当的摄入是非常重要的。如果你有特殊的健康状况或饮食习惯，最好咨询医生或营养师的建议。

刚刚有人购买了：

浏览“成年人每天维生素c摄入多少”的人还阅读了

吃太多维生素会怎么样

13岁孩子能吃维生素b1吗

吃维生素c肚子疼怎么回事

含维生素a最高的蔬菜

两岁孩子可以吃维生素c咀嚼片吗

维生素k的参考摄入量

缺维生素b2得什么病

更年期需要补充维生素e吗女性

与本文相关的文章

维生素e会使子宫内膜变厚吗

吃维生素d会变黑吗

各种维生素的颜色及形状有哪些

一岁能吃维生素c

维生素是一类小分子有机化合物吗

40岁男人补充维生素吃哪种维生素好效果好

维生素b12和叶酸能长期吃吗

维生素ad与维生素a搭配的作用有哪些

维生素的主要生理作用有

大剂量服用维生素c可能会引起什么后果

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素是一类小分子有机化合物吗

下一篇：40岁男人补充维生素吃哪种维生素好效果好