橙子含几种维生素
若安好维生素:橙子含几种维生素
橙子含有丰富的维生素,主要包含以下几种:
若安好维生素:橙子含几种维生素一、 维生素C:橙子是维生素C含量非常高的水果之一,每100克鲜橙大约含有53毫克的维生素C,能够增强免疫力,促进铁质吸收,还有抗氧化的作用。
若安好维生素:橙子含几种维生素二、 维生素A:橙子中也含有一定量的维生素A,对于眼睛健康、皮肤和黏膜的维护有帮助。
若安好维生素:橙子含几种维生素三、 维生素B群:虽然橙子中的维生素B群含量不如绿叶蔬菜丰富,但还是含有一定的B1、B2和B6等维生素。
若安好维生素:橙子含几种维生素四、 维生素K:橙皮中还含有一定量的维生素K,对血液凝固和骨骼健康有益。
此外,橙子还含有钙、磷、钾、铁、膳食纤维等多种营养素。不过,由于橙子的品种、成熟度等因素,具体维生素含量可能会有所差异。
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