熬夜吃b几维生素比较好
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好
熬夜会导致身体的疲劳和免疫力下降，维生素B群对于维持神经系统健康、能量代谢以及红细胞形成等方面都有重要作用。在熬夜后补充维生素B群可以帮助身体恢复。以下是一些富含维生素B群的食物：
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好二、 B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好三、 B3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品和坚果。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、香蕉、土豆、谷物和豆类。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好六、 B7（生物素）：瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好八、 B12（钴胺素）：肉类、鱼、家禽、奶制品和强化食品。
除了食物，你也可以选择服用维生素B复合片来补充，但最好在医生或营养师的建议下进行。同时，保持良好的作息习惯，尽量避免长期熬夜，才是最根本的健康之道。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**9
维生素套餐：原味细细面*1盒-澳洲Cenovis圣诺vc片维生素C含片儿童成人无糖美白维c咀嚼片正品
维生素测评：细细面易煮不易坨，刚开始可以给宝贝吃原味的，适应面条的口感后，可以加点蔬菜或者鸡蛋，我家宝贝原味的面条都好喜欢吃！
维生素买家：沐**桔
维生素套餐：400单位*24粒x10盒-白云山星群长兴牌多种B族维生素片男女成人学生补充多种VB126叶酸
维生素测评：比药店便宜很多，希望是正品
维生素买家：t**2
维生素套餐：1件-汤臣倍健维生素vc咀嚼片甜橙味男女性成人含片正品维C
维生素测评：二十出头就吃过，老品牌值得信赖
维生素买家：t**9
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-21金维他B族多种维生素胆碱复合维维生素b族vb2b6熬夜成人上班族
维生素测评：*__*非常满意的一次购物，物有所值，比实体店里实惠多了！
维生素买家：2**j
维生素套餐：100片x1盒-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e正品vc咀嚼片ve男女
维生素测评：吃了两天了，没什么不良反应，价格实惠，好评。
浏览“熬夜吃b几维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怎么样补充维生素b最快
下一篇：维生素c晚上吃了更兴奋吗怎么办
