每天口服维生素c好吗为什么
若安好维生素：每天口服维生素c好吗为什么
每天口服维生素C是有益的，但是否需要以及摄入量应根据个人的具体情况来定。以下是一些原因：
若安好维生素：每天口服维生素c好吗为什么一、 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，降低患心血管疾病、癌症和某些慢性疾病的风险。
若安好维生素：每天口服维生素c好吗为什么二、 免疫系统支持：维生素C有助于增强免疫系统的功能，促进白细胞的生成和活性，对于预防感冒和其他感染可能有所帮助。
若安好维生素：每天口服维生素c好吗为什么三、 皮肤健康：维生素C对皮肤有好处，因为它参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤、骨骼和牙齿的主要成分，有助于保持皮肤弹性。
若安好维生素：每天口服维生素c好吗为什么四、 铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收，对于缺铁性贫血患者来说尤其重要。
然而，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适和尿频等。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，可以适量补充维生素C片剂。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见再决定是否需要额外补充维生素C。
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