每天口服维生素c好吗为什么
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每天口服维生素C是有益的,但是否需要以及摄入量应根据个人的具体情况来定。以下是一些原因:
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若安好维生素:每天口服维生素c好吗为什么一、 抗氧化作用:维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护身体免受自由基的损害,降低患心血管疾病、癌症和某些慢性疾病的风险。
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若安好维生素:每天口服维生素c好吗为什么二、 免疫系统支持:维生素C有助于增强免疫系统的功能,促进白细胞的生成和活性,对于预防感冒和其他感染可能有所帮助。
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若安好维生素:每天口服维生素c好吗为什么三、 皮肤健康:维生素C对皮肤有好处,因为它参与胶原蛋白的合成,胶原蛋白是皮肤、骨骼和牙齿的主要成分,有助于保持皮肤弹性。
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若安好维生素:每天口服维生素c好吗为什么四、 铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收,对于缺铁性贫血患者来说尤其重要。
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然而,过量摄入维生素C也可能导致不良反应,如腹泻、胃部不适和尿频等。一般来说,成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果通过食物无法满足这个需求,可以适量补充维生素C片剂。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生的意见再决定是否需要额外补充维生素C。
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