补充维生素c会过量吗
若安好维生素：补充维生素c会过量吗
补充维生素C一般不会导致过量，因为人体对维生素C的需求量相对较小。成年人的推荐每日摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这个量是根据正常饮食摄入的，如果通过补充剂来补充，一般很难达到过量的水平。
若安好维生素：补充维生素c会过量吗第 1 部分
然而，如果你大量或长期过量服用维生素C补充剂，可能会出现一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频、胃灼热感等。对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、肾病患者或者正在服用特定药物的人，应在医生指导下补充维生素C，以避免潜在的风险。
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总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C是最安全的方式，如果需要补充，应按照产品说明或医嘱适量服用。
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