维生素e和c一起吃多久为好效果

若安好维生素：维生素e和c一起吃多久为好效果

维生素E和C都是人体必需的营养素，它们各自有其独特的功能。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，而维生素C则有助于增强免疫力，促进铁吸收，并对皮肤、胶原蛋白合成等有益。

若安好维生素：维生素e和c一起吃多久为好效果第 1 部分

虽然两者都有益健康，但并没有特定的时间规定说要一起服用多久才能看到效果。一般来说，只要按照推荐的每日摄入量（成年人维生素E每日推荐摄入量为15毫克，维生素C每日推荐摄入量为75-90毫克）来补充，就可以持续受益。同时，维生素E和C的最佳吸收是在空腹时，所以最好分开在饭前或饭后两小时左右服用。

若安好维生素：维生素e和c一起吃多久为好效果第 2 部分

然而，每个人的身体状况和需求不同，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地摄入这些维生素。

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