维生素e含量最高的坚果

若安好维生素：维生素e含量最高的坚果

维生素E是一种脂溶性维生素，对于皮肤健康、抗氧化和免疫系统有重要作用。在各种坚果中，杏仁的维生素E含量相对较高。每100克杏仁大约含有25-30毫克的维生素E，这在所有常见坚果中算是比较高的。其他富含维生素E的坚果包括榛子、开心果和核桃，但含量可能没有杏仁那么高。不过，所有坚果都是营养丰富的食物，适量食用对健康都有益处。

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