平时能吃维生素b1吗是真的吗

若安好维生素：平时能吃维生素b1吗是真的吗

是的，维生素B1（硫胺素）是人体必需的一种维生素，也称为抗脚气病维生素。它在许多食物中自然存在，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶和豆类等。日常饮食中合理摄取这些食物，就能获得足够的维生素B1。

若安好维生素：平时能吃维生素b1吗是真的吗第 1 部分

然而，如果你的饮食中缺乏含有维生素B1的食物，或者有特殊需求（如孕妇、哺乳期妇女、素食者或某些疾病患者），可能需要额外补充维生素B1。在这种情况下，可以在医生或营养师的建议下服用维生素B1片剂或营养补充剂。但请注意，过量摄入维生素B1可能会导致副作用，所以请按照推荐剂量使用。

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