维生素c为什么不能和海鲜一起吃
若安好维生素：维生素c为什么不能和海鲜一起吃
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，虽然维生素C有助于食物中的铁质更好地被人体吸收，但与海鲜（特别是富含铜的海鲜）同时食用时，可能会产生一些不利影响：
若安好维生素：维生素c为什么不能和海鲜一起吃一、 铜与维生素C的结合：铜是人体必需的微量元素，但过量摄入可能有害。维生素C是一种还原剂，可以将铜离子转化为更易被人体吸收的形式。然而，如果摄入过多的维生素C，它可能会过度还原铜，形成不稳定的铜化合物，这可能增加铜在体内的积累，对健康造成潜在风险，尤其是对肝脏。
若安好维生素：维生素c为什么不能和海鲜一起吃二、 胃肠道反应：某些人可能对铜敏感，过量的铜可能会引起胃肠道不适，如恶心、腹泻等症状。
因此，虽然维生素C有助于提高海鲜中铁的吸收，但为了健康考虑，建议分开食用。可以在吃海鲜前或后一段时间内摄取维生素C。同时，海鲜的烹饪方式也很重要，尽量选择清蒸、煮或烤，避免高温油炸，以减少铜的释放。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：长**时
维生素套餐：盒装-【晁然推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：发货很快，到货也很快，用了感觉有效果，有用
维生素买家：向**0
维生素套餐：【买2送2】送维生素C营养全面-童年时光婴幼儿补充维生素儿童甜橙维C营养液VC3瓶
维生素测评：客服耐心解答所有问题，麻烦了她很久。点名表扬一下。东西也很好，验证是正品。还特别贴心的送了个维生素C，特别完美的一次购物
维生素买家：w**儿
维生素套餐：得发6】*60粒+送湿巾包共0抽（加商品收藏快速发货）-Swisse斯维诗儿童复合维生素钙铁锌维生素c维生素b60片
维生素测评：家有俩娃，吃起来很快，价格挺便宜的，第一次买
维生素买家：s**x
维生素套餐：瓶1周期-加倍巩固【店长推荐！】-丽贵VC小熊糖儿童复合维生素软糖叶黄素190粒*2维生素C
维生素测评：快递舒服快，活动优惠大
维生素买家：雯**福
维生素套餐：15袋x5盒周期装助力成长低至21.6盒-【主播推荐】丽贵lilcritters小熊糖24年限定汪汪队儿童维生素VC
维生素测评：生产日期特别新比我在实体店买的实惠多了，第二天就到了
浏览“维生素c为什么不能和海鲜一起吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童缺乏维生素a影响什么发育
下一篇：补铁可以和维生素c片一起吗为什么
