10岁的小孩可以吃维生素c吗

若安好维生素：10岁的小孩可以吃维生素c吗

10岁的孩子是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对于儿童的生长发育有重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。但是，建议在医生或营养师的指导下给予，因为过量摄入也可能导致腹泻等副作用。一般建议的儿童每日维生素c摄入量为75-100毫克，具体根据孩子的体重和健康状况可能会有所不同。

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