哪些人需要补维生素c和e
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e
维生素c和e是两种重要的营养素，它们对人体健康有着多种益处。以下是一些可能需要额外补充维生素c和e的人群：
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e一、 **饮食不均衡或挑食者**：如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，或者口味偏好导致缺乏这些富含维生素的食物，可能需要补充。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e二、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了保证胎儿和婴儿的正常发育，她们对维生素的需求量会增加。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e三、 **老年人**：随着年龄增长，身体吸收营养的能力可能会下降，维生素c和e的摄取也可能会减少。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e四、 **吸烟者**：烟草会消耗体内的维生素c，吸烟者需要更多的维生素c来维持身体健康。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e五、 **运动员和高强度工作者**：由于大量出汗和能量消耗，他们可能需要额外的维生素c和e来支持免疫系统和肌肉修复。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e六、 **压力大、经常熬夜的人**：压力和疲劳可能影响维生素c和e的吸收利用，适当补充有助于提高抵抗力。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e七、 **慢性疾病患者**：如慢性疾病（如心脏病、糖尿病等）、消化系统疾病或长期使用某些药物（如皮质类固醇）可能影响维生素c和e的吸收。
若安好维生素：哪些人需要补维生素c和e八、 **素食者或严格的纯素食者**：虽然植物性食物中也有维生素c和e，但含量可能较低，需要关注补充。
请注意，虽然上述人群可能需要额外补充维生素c和e，但在开始任何补充之前，最好先咨询医生或营养师，以确定个人需求并确保不会过量摄入。
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