补钙吃维生素d2好还是吃d3好好用

若安好维生素：补钙吃维生素d2好还是吃d3好好用

维生素D2和D3都是人体吸收钙的重要辅助物质，它们在促进钙的吸收和利用方面都有作用。但是，从生物利用率来看，维生素D3（也称为胆钙化醇）通常被认为更有效一些，因为人体自身可以将食物中的胆固醇转化为D3，转化效率大约为20%。而维生素D2主要来源于植物性食品，转化效率相对较低。

若安好维生素：补钙吃维生素d2好还是吃d3好好用第 1 部分

因此，对于补钙来说，如果可能的话，选择含有维生素D3的产品会更好。但具体选择哪种，还需要考虑个人的饮食习惯、生活环境（如日照充足与否）以及医生的建议。如果你是素食者或者日照不足，可能需要额外补充维生素D2。最好根据个人情况和专业人士的指导来决定。

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