什么粗粮含维生素b
若安好维生素：什么粗粮含维生素b
粗粮中富含维生素B，以下是一些常见的粗粮及其维生素B的含量：
若安好维生素：什么粗粮含维生素b一、 燕麦：燕麦含有丰富的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B5（泛酸），以及维生素B6和B9（叶酸）。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b二、 小米：小米富含维生素B1、B2、B5和B6，尤其是维生素B1，有助于神经系统健康。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b三、 红薯：红薯含有维生素B6和B3（烟酸），还含有一定量的维生素B1和B2。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b四、 玉米：玉米含有维生素B1、B2、B5、B6和B9，特别是维生素B6对蛋白质代谢有帮助。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b五、 高粱：高粱含有维生素B1、B2和B3，对于能量代谢和神经系统的支持有一定作用。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b六、 薏米：薏米含有维生素B1、B2和B6，还含有丰富的矿物质和膳食纤维。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b七、 大豆：大豆含有维生素B1、B2、B3、B6和B9，特别是维生素B6有助于氨基酸代谢。
若安好维生素：什么粗粮含维生素b八、 全麦面包、糙米等也都是粗粮，它们同样富含维生素B群。
请注意，不同粗粮的营养成分可能会因品种、生长环境和烹饪方法等因素有所差异。为了获得全面的维生素B，建议在饮食中多样化选择粗粮，并与其它食物搭配食用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：童**贝
维生素套餐：2件-善存29维生素银片多维元素片100片成人中老年2盒装善存
维生素测评：超市优惠券购买很划算
维生素买家：紫**绕
维生素套餐：6粒x20盒-Swisse斯维诗中老年复合维生素男性女士50+岁90粒矿物质营养素2瓶
维生素测评：第二次购买了是正品
维生素买家：q**1
维生素套餐：【1盒】0片-钙尔奇碳酸钙D3片维生素d中老年成人钙片200片钙片正品
维生素测评：效果还不错，小孩晚上睡觉翻的比较少了，还是实体店价格更便宜点
维生素买家：玲**t
维生素套餐：复合b族1瓶装【100粒规格】加量不加价-Jamieson健美生维生素c美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童成人vc片
维生素测评：适当补充维生素复合B是必须的，就一直选择这个品牌。
维生素买家：金**惠
维生素套餐：桔色-Swisse斯维诗维生素c锌泡腾片成人VC片泡片维c加锌正品草莓味
维生素测评：习惯好评，刚服用，希望效果和介绍的一样，物流还是蛮快的包装也没问题。
浏览“什么粗粮含维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一岁半宝宝吃什么维生素好比较好
下一篇：调节内分泌吃什么维生素
