老年人可以吃维生素c吗好吗

若安好维生素：老年人可以吃维生素c吗好吗

老年人是可以吃维生素C的，而且是有益的。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和骨骼的正常、抗氧化等。尤其对于老年人，由于年龄增长，身体机能可能会有所下降，适当补充维生素C可以帮助改善这些情况。

若安好维生素：老年人可以吃维生素c吗好吗第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，老年人在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来确定适当的剂量。如果饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，那么通常不需要额外补充维生素C。

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