成人需要补充维生素c吗
若安好维生素：成人需要补充维生素c吗
是的，成年人通常需要补充维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管功能等。虽然许多食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）富含维生素c，但每个人的饮食习惯和生活方式可能不同，导致摄入量不足。
以下情况可能需要额外补充维生素c：
若安好维生素：成人需要补充维生素c吗一、 饮食不均衡：如果你的日常饮食中缺乏富含维生素c的食物。
若安好维生素：成人需要补充维生素c吗二、 消化问题：如吸收不良或胃肠道疾病可能影响维生素c的吸收。
若安好维生素：成人需要补充维生素c吗三、 压力大、生活节奏快：这可能导致营养摄取不足。
若安好维生素：成人需要补充维生素c吗四、 高压力环境或疾病状态：例如吸烟、饮酒、疾病恢复期、怀孕或哺乳期。
若安好维生素：成人需要补充维生素c吗五、 长期服用某些药物：如利尿剂、抗生素等可能影响维生素c的吸收。
然而，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下适量补充。一般建议每日维生素c的摄入量为成年男性90毫克，女性75毫克。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**5
维生素套餐：无味d-【年货节预售】诺特兰德K2钙咀嚼片柠檬酸钙维生素D3K2三效合一
维生素测评：我们每天喝奶滴一滴感觉比那种胶囊的好很多
维生素买家：心**6
维生素套餐：橘子味*2-21金维他 B族维生素片70粒 复合多种b2b6b12 官方好吃的店 男女士
维生素测评：不加糖的挺好的！
维生素买家：5**丽
维生素套餐：400U*0粒x5盒VD【D疗程装补钙搭档】-现货保税 Kirkland/柯克兰成人钙镁锌+维生素VD 柠檬酸钙片 500粒
维生素测评：医院开的也是这款，两盒六十左右，网上比较便宜，用完就在网上囤了
维生素买家：a**4
维生素套餐：1件-Kidszoo丹麦儿童复合维生素小熊软糖宝宝多种维生素adB族VC矿物质
维生素测评：给长辈再次买的，说吃了腿不抽筋也不疼了，当然要坚持吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：【240粒】推荐装-【自营】【下拉入会积分兑正装】inne维生素c甜橙王子VC宝宝 6条
维生素测评：这个钙片效果很好，很适合孕妇使用，是正品
浏览“成人需要补充维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期食用维生素c可以控制息肉吗
下一篇：吃维生素几可以提高人体免疫力
