早上吃维生素c片好吗有效果吗

若安好维生素：早上吃维生素c片好吗有效果吗

早上吃维生素C片是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处。它有助于增强免疫力，抵抗感染，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还可以帮助合成胶原蛋白，保持血管弹性。但是，具体剂量需要根据你的身体状况和医生建议来确定，过量摄入也可能带来副作用。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克，如果你有特定的需求或疾病（如缺乏维生素C），可能需要更高的剂量。所以，最好在医生或营养师的指导下进行。

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