早上吃维生素c片好吗有效果吗
若安好维生素:早上吃维生素c片好吗有效果吗

早上吃维生素C片是有益的,因为维生素C是一种水溶性维生素,对身体有很多好处。它有助于增强免疫力,抵抗感染,促进铁的吸收,保护皮肤健康,还可以帮助合成胶原蛋白,保持血管弹性。但是,具体剂量需要根据你的身体状况和医生建议来确定,过量摄入也可能带来副作用。一般来说,正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克,如果你有特定的需求或疾病(如缺乏维生素C),可能需要更高的剂量。所以,最好在医生或营养师的指导下进行。


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