十岁孩子能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：十岁孩子能吃维生素c吗为什么
十岁的孩子是可以适量摄取维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的身体发育有很多好处，包括：
若安好维生素：十岁孩子能吃维生素c吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高免疫力，帮助抵抗病毒和细菌感染。
若安好维生素：十岁孩子能吃维生素c吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C可以增加食物中的铁质吸收，对于正在生长发育的孩子来说，铁质的补充很重要。
若安好维生素：十岁孩子能吃维生素c吗为什么三、 皮肤健康：维生素C对皮肤有保护作用，可以帮助维持皮肤弹性，预防皮肤病。
若安好维生素：十岁孩子能吃维生素c吗为什么四、 维持视力：它对眼睛健康有益，特别是对于处于视力发育关键期的儿童。
然而，虽然维生素C对孩子的健康有益，但过量摄入也可能导致腹泻等消化问题。建议根据孩子的年龄、体重和营养需求，按照医生或营养师的建议适当补充维生素C，而不是自行决定。一般来说，儿童每日推荐的维生素C摄入量为80-100毫克（mg），具体数值可能会因年龄而略有不同。
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