缺维生素b2吃什么食物好
若安好维生素：缺维生素b2吃什么食物好
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。它在体内参与能量代谢、蛋白质合成和细胞生长等多种生理过程。缺乏维生素b2可能会导致口腔溃疡、皮炎、舌炎等问题。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：缺维生素b2吃什么食物好一、 动物性食品：
- 瘦肉（牛肉、猪肉、羊肉）
- 鸡蛋
- 鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼）
- 虾、蟹
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 肝脏（鸡肝、猪肝）
若安好维生素：缺维生素b2吃什么食物好二、 植物性食品：
- 豆类（黑豆、红豆、绿豆）
- 全谷类（燕麦、糙米、小麦胚芽）
- 蔬菜（菠菜、西兰花、豌豆）
- 水果（香蕉、柑橘类水果，但含量不高）
若安好维生素：缺维生素b2吃什么食物好三、 菌类和酵母：
- 酵母
- 金针菇、香菇
为了确保摄入足够的维生素b2，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并注意搭配，以满足身体对维生素b2的需求。如果怀疑自己维生素b2缺乏严重，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哲**2
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素60片咀嚼片-vitafusion美国成人多种营养软糖男士复合B12营养维生素150粒含VC
维生素测评：扫过防伪码了，是正品！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【天猫国际丨正品保障丨假一赔十 丨品牌授权】DA保湿水-韩国直邮日东Myni维生素VC糖成人儿童唯C橙子味咀嚼片108粒*2盒
维生素测评：产品收到看起来还不错，吃了在看效果，先给个好评
维生素买家：t**4
维生素套餐：1件-NOW美国进口天然缓释维生素C片成人男女免疫力抵抗力1000mg250粒
维生素测评：钙片收到了，送货特别快，头天晚上下单，第二天早上就送货上门了
维生素买家：思**间
维生素套餐：白色-沿寿LIFE脂质体VC片高浓度维生素C营养儿童成人助免疫抵抗好吸收
维生素测评：很好用，服务好，物流快，很满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶装（00粒）-佳思敏儿童复合维生素C免疫力VC多维软糖青少年60粒*3瓶
维生素测评：钙片收到了，给爸妈买的，一瓶有00粒，能预防老年人关节痛，发货速度快
浏览“缺维生素b2吃什么食物好”的人还阅读了
与本文相关的文章
