长期吃什么缺乏维生素b12最好
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。如果长期以素食为主，特别是严格素食（不摄入任何动物源性食品）或者消化系统功能障碍，比如胃肠道疾病导致吸收不良，可能会导致维生素B12的缺乏。
以下是一些可能导致维生素B12缺乏的情况：
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好一、 素食者：因为大部分植物性食物不含维生素B12，所以长期素食者需要额外补充。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好二、 植物性饮食者：即使是吃全谷类或豆类等植物性食物，如果没有添加维生素B12强化的食品，也可能摄入不足。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好三、 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃切除手术后等，可能影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好四、 老年人：随着年龄增长，胃酸分泌减少，可能影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好五、 慢性疾病患者：如肾病、糖尿病等可能影响维生素B12的吸收和利用。
如果你担心自己缺乏维生素B12，建议咨询医生或营养师，进行血液检测并调整饮食结构，必要时补充维生素B12的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：50片x2盒-美林水水乐儿童复合维生素宝宝维C维B矿物质补钙免疫维C营养吸管
维生素测评：还好吧，算是比较便宜的了
维生素买家：樱**7
维生素套餐：VC100粒+VE120粒.-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长补钙维生素D
维生素测评：东东很好，多搞活动哦
维生素买家：蒲**儿
维生素套餐：500mlx2盒+2盒星鲨维生素d滴剂-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼维生素c维生素e
维生素测评：小时候的味道，拿回家就喝了几大口
维生素买家：j**0
维生素套餐：【5g*0袋*18盒】7岁以上周期装丨老客囤货首选推荐-【儿童】康恩贝VC泡腾片沸腾维c固体饮料维生素C果汁高含量20片bc
维生素测评：睡前出汗多，吃的多不长肉，希望吃了挂钩有效果，会继续回购
维生素买家：s**0
维生素套餐：1瓶烟酰胺VC【推荐多盒更划算】-Ddrops滴卓思VD3滴剂儿童维生素d3一岁以上600IU促钙吸收
维生素测评：吃了挺有效果的，之前一段时间熬夜皮肤有点蜡黄，自从吃了这个烟酰胺维C现在皮肤肉眼可见的变白了，也细腻了很多，毛孔明显变小了，睡眠质量也比以前好了很多，真心推荐给你们。
浏览“长期吃什么缺乏维生素b12最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素对人体的生理功能
下一篇：新生儿要补充维生素ad吗
