长期吃什么缺乏维生素b12最好
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。如果长期以素食为主，特别是严格素食（不摄入任何动物源性食品）或者消化系统功能障碍，比如胃肠道疾病导致吸收不良，可能会导致维生素B12的缺乏。
以下是一些可能导致维生素B12缺乏的情况：
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好一、 素食者：因为大部分植物性食物不含维生素B12，所以长期素食者需要额外补充。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好二、 植物性饮食者：即使是吃全谷类或豆类等植物性食物，如果没有添加维生素B12强化的食品，也可能摄入不足。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好三、 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃切除手术后等，可能影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好四、 老年人：随着年龄增长，胃酸分泌减少，可能影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么缺乏维生素b12最好五、 慢性疾病患者：如肾病、糖尿病等可能影响维生素B12的吸收和利用。
如果你担心自己缺乏维生素B12，建议咨询医生或营养师，进行血液检测并调整饮食结构，必要时补充维生素B12的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：家**妈
维生素套餐：1盒装50粒【呵护健康，宝宝发育常备盒】-丽贵lilcritters小熊糖儿童复合维生素叶黄素vc软糖190粒
维生素测评：明天开始吃，打电话验证了，是正品，期待效果吧！
维生素买家：p**9
维生素套餐：女士多维60粒+赠女士多维0*2-迪巧小黄条液体钙婴幼儿童补钙维生素vd非乳钙200ml*3盒
维生素测评：比实体店便宜多了一直吃这个多维挺好的
维生素买家：玫**心
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片-活动-钙片青少年长高12岁以上10岁6岁儿童补钙维生素d锌搭赖氨酸生长素
维生素测评：黑色的便便，姐妹们要注意便秘的情况，我是有吃益生菌，所以除了黑色便便，其他都好。
维生素买家：t**2
维生素套餐：60片x1盒-naturewise婴幼儿童宝宝维生素d3滴剂1000iu软胶囊型nw阳光瓶vd3
维生素测评：为啥我吃了这个容易便秘
维生素买家：t**9
维生素套餐：【蓝帽维生素C】5瓶装-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：挺多的喜欢建议大家购买
浏览“长期吃什么缺乏维生素b12最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素对人体的生理功能
下一篇：新生儿要补充维生素ad吗
