吃钙片吃维生素d还是c

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是c

钙和维生素D是相互关联的营养素，通常一起补充效果更好。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，而维生素D则帮助身体吸收钙。维生素D缺乏会导致钙吸收不良，从而影响骨骼发育和维护。

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是c第 1 部分

所以，如果你需要补充钙，同时建议补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。维生素D有多种来源，包括食物（如鱼、蛋黄和一些强化食品）和阳光。如果你无法通过饮食或日光获取足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是c第 2 部分

至于维生素C，它主要与免疫系统健康、伤口愈合和铁的吸收有关，对骨骼健康的影响不如钙和维生素D明显。但是，维生素C对于整体健康也非常重要，特别是对于皮肤、牙齿和胶原蛋白的生成。

若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是c第 3 部分

因此，如果你的目标是补充骨骼健康，钙和维生素D是首选；如果你在日常饮食中已经摄入足够的维生素C，就没有必要额外补充。但最好还是根据个人的营养需求和医生的建议来决定。

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