b族维生素能在体内储存吗
若安好维生素:b族维生素能在体内储存吗
是的,b族维生素可以在体内储存到一定程度。b族维生素包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等,它们在人体内的储存量因种类而异。
若安好维生素:b族维生素能在体内储存吗第 1 部分
例如,b1(硫胺素)主要储存在肝脏和肾脏中,b2(核黄素)主要存在于肝脏,b12和叶酸在红细胞中有储存。然而,b族维生素不像某些维生素(如维生素a、d、e和k)那样能在体内大量储存,所以需要通过饮食持续获取。
若安好维生素:b族维生素能在体内储存吗第 2 部分
如果摄入过多,多余的b族维生素会被肾脏排出体外,不会在体内积累过多。但是,长期或过量补充某些特定的b族维生素可能对健康产生影响,因此最好是在医生或营养师的指导下补充。
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