b族维生素能在体内储存吗
若安好维生素：b族维生素能在体内储存吗
是的，b族维生素可以在体内储存到一定程度。b族维生素包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在人体内的储存量因种类而异。
若安好维生素：b族维生素能在体内储存吗第 1 部分
例如，b1（硫胺素）主要储存在肝脏和肾脏中，b2（核黄素）主要存在于肝脏，b12和叶酸在红细胞中有储存。然而，b族维生素不像某些维生素（如维生素a、d、e和k）那样能在体内大量储存，所以需要通过饮食持续获取。
若安好维生素：b族维生素能在体内储存吗第 2 部分
如果摄入过多，多余的b族维生素会被肾脏排出体外，不会在体内积累过多。但是，长期或过量补充某些特定的b族维生素可能对健康产生影响，因此最好是在医生或营养师的指导下补充。
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