维生素d儿童摄入量每日200

若安好维生素：维生素d儿童摄入量每日200

维生素D对于儿童的健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼发育。然而，推荐的每日摄入量可能会根据年龄、性别和特定情况有所不同。一般来说，对于大多数健康的1-18岁儿童，美国儿科学会建议的每日维生素D摄入量为：

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- 1-12个月：400国际单位（IU）/日

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- 1-3岁：600 IU/日

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- 4-8岁：800 IU/日

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- 9-13岁：1,000 IU/日

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- 14-18岁：1,000-1,200 IU/日

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200 IU的日摄入量可能不足以满足儿童日常的需求，但具体需求可能因个体差异而异。如果你的孩子需要额外的维生素D补充，最好咨询儿科医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时，适量的户外活动也能帮助孩子自然获取维生素D，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。

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