骨折每天补充多少维生素蛋白质合适

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白质合适

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骨折后的营养补充确实很重要，因为骨骼的愈合需要足够的蛋白质和维生素。以下是一般建议的每日摄入量：

若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白质合适一、蛋白质：成年人每天推荐摄入量为0.8-1克/公斤体重。对于骨折患者，由于愈合过程可能需要更多的蛋白质，可以适当增加到1-若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白质合适一、5克/公斤体重。例如，一个70公斤的人，每天应摄取105-105克的蛋白质。优质蛋白来源包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类和坚果。

若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白质合适二、维生素D：骨折后，维生素D有助于钙的吸收，增强骨骼强度。一般推荐每天摄入10-20微克（400-800国际单位）的维生素D。阳光照射也是获取维生素D的重要途径，但具体要根据个人情况和医生建议调整。

若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白质合适三、维生素K：维生素K对于骨骼健康也十分重要，因为它参与骨钙素的合成。每天摄入量大约在90-120微克。

若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白质合适四、钙：骨折患者可能需要额外的钙来帮助骨骼愈合。建议每天摄入1000-1300毫克的钙，可以从牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等食物中获取。

请注意，这些只是一般建议，具体的营养需求可能会因人而异，比如年龄、性别、身体状况、骨折部位等因素都会影响。最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定个性化的饮食计划。

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