没病吃维生素c片好吗有用吗

若安好维生素：没病吃维生素c片好吗有用吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多重要的作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。适量补充维生素C是有益的，但并不是所有人都需要额外摄入。

若安好维生素：没病吃维生素c片好吗有用吗第 1 部分

如果你的日常饮食已经包含了足够的维生素C来源（如新鲜水果和蔬菜），那么通常不需要额外服用维生素C片。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，长期过量还可能对肾脏造成负担。

若安好维生素：没病吃维生素c片好吗有用吗第 2 部分

如果你觉得自己可能存在维生素C缺乏的情况，比如经常生病、口腔溃疡、牙龈出血等，或者医生建议你补充，那么在医生的指导下适量服用是可以的。总的来说，保持均衡饮食，才是最健康的营养方式。

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