每日维生素d3摄入标准是多少毫克

若安好维生素：每日维生素d3摄入标准是多少毫克

维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。以下是一些常见的维生素D3摄入标准：

若安好维生素：每日维生素d3摄入标准是多少毫克一、婴幼儿（0-1岁）：400国际单位（IU）/日

若安好维生素：每日维生素d3摄入标准是多少毫克二、儿童（1-7岁）：600-800 IU/日

若安好维生素：每日维生素d3摄入标准是多少毫克三、青少年（8-18岁）：1300 IU/日

若安好维生素：每日维生素d3摄入标准是多少毫克四、成年人（19-70岁）：1500 IU/日

若安好维生素：每日维生素d3摄入标准是多少毫克五、老年人（71岁以上）：1500-2000 IU/日

请注意，这些是推荐值，实际需要可能因个体差异、季节、生活方式（如阳光暴露）等因素有所不同。在补充维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量合适。过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管中或肾脏问题。

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