正常人需要多少维生素c

若安好维生素：正常人需要多少维生素c

正常成年人每天的维生素C需求量因性别、年龄和生理状态等因素而异。一般来说，推荐摄入量如下：

若安好维生素：正常人需要多少维生素c一、 成年男性：90毫克（mg）每日

若安好维生素：正常人需要多少维生素c二、 成年女性：75毫克（mg）每日

若安好维生素：正常人需要多少维生素c三、 孕妇：80毫克（mg）每日

若安好维生素：正常人需要多少维生素c四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）每日

这些数值是根据美国国家 Academy of Medicine 的建议制定的，但个体差异可能会存在，比如运动员、吸烟者或有特殊疾病的人可能需要更多的维生素C。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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