120mg维生素c需要多少水果
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果

维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说,100克新鲜的水果中维生素c的含量如下:

若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 1 部分
- 橙子:约53毫克

若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 2 部分
- 草莓:约60毫克

若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 3 部分
- 猕猴桃:约108毫克

若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 4 部分
- 柠檬:约53毫克

若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 5 部分
- 红辣椒:约145毫克
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 6 部分
- 西红柿:约14毫克(但烹饪后会降低)
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 7 部分
所以,如果你想摄入120毫克的维生素c,可以参考以下建议:
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 8 部分
- 两个中等大小的橙子
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 9 部分
- 一杯切好的草莓(约170克)
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 10 部分
- 一个猕猴桃
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 11 部分
- 或者半个柠檬和半个红辣椒
若安好维生素:120mg维生素c需要多少水果第 12 部分
请注意,这些数据可能会因为水果的新鲜度、季节和品种有所不同。另外,维生素c在体内难以储存,最好每天从食物中获取。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:奥**娜
维生素套餐:8盒家庭装呵护全家-【四瓶装】朗迪钙维生素D3咀嚼片60片成人碳酸钙儿童青少年钙片
维生素测评:孩子吃了,这会已经晚上不磨牙了,结果确实很不错呢,坚持吃下来,感觉既能补充维生素还能补钙,孩子现在正在长身体,吃着饭还是很有效果的,坚持吃,肯定还会有更好的效果,还会坚持给孩子吃
维生素买家:a**辉
维生素套餐:【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶(咨询客服领优惠)-东荣堂正品锌镁片男士性维生素b1b2族促睾酮素功能官方旗舰店N3
维生素测评:非常有性价比的一次购物
维生素买家:我**爸
维生素套餐:深蓝色-富莱欣钙维生素d软胶囊中老年人钙片青少年孕妇补钙腿抽筋
维生素测评:家人推荐购买的,服用很好
维生素买家:a**7
维生素套餐:泡腾片(苹果+草莓)*1-安利纽崔莱钙镁VD锰锌铜维生素D片钙片科学补钙助力健康保健正品
维生素测评:口感很好,物流也快。
维生素买家:j**1
维生素套餐:100片x1盒-同仁钙片女性补钙专用维生素d3成年人孕妇女大学生骨质疏松正品
维生素测评:有需要都会在这里买,挺方便的。
浏览“120mg维生素c需要多少水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:补钙维生素b几好
下一篇:25000iu维生素a是几颗
