核桃含什么维生素最多

若安好维生素：核桃含什么维生素最多

核桃，又称胡桃、羌桃，是世界公认的“营养果王”，富含多种营养素。以下是核桃中主要的维生素含量：

若安好维生素：核桃含什么维生素最多一、 维生素E：核桃是维生素E含量非常高的食物，每100克核桃仁中大约含有若安好维生素：核桃含什么维生素最多六、4毫克的维生素E。维生素E是一种强大的抗氧化剂，对保护皮肤健康、预防心血管疾病等有重要作用。

若安好维生素：核桃含什么维生素最多二、 维生素B群：核桃中也含有一定量的B族维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇），这些维生素对于神经系统健康、能量代谢以及蛋白质合成都有帮助。

若安好维生素：核桃含什么维生素最多三、 其他维生素：核桃还含有少量的维生素K、维生素A（主要存在于核桃油中）和维生素C。

请注意，虽然核桃营养价值高，但作为坚果类食物，热量较高，适量食用为宜，特别是对于需要控制体重或有糖尿病等疾病的人群。

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