维生素c和维生b能同吃吗为什么

若安好维生素：维生素c和维生b能同吃吗为什么

维生素C（ascorbic acid）和维生素B（B族维生素，包括多种维生素如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）可以同时服用，并且在日常饮食中通常会一起摄入。两者之间没有明显的相互作用，不会产生不良反应或影响吸收。

若安好维生素：维生素c和维生b能同吃吗为什么第 1 部分

维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化，帮助身体吸收铁质，维护皮肤和血管健康，以及增强免疫力。而B族维生素则参与体内许多生化反应，如能量代谢、神经传导、细胞生长和修复等。

若安好维生素：维生素c和维生b能同吃吗为什么第 2 部分

同时补充这两种维生素，有助于提高它们的功效，因为维生素C可以促进B族维生素的吸收。但请注意，虽然维生素C和B族维生素可以一起服用，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成负面影响，因此建议根据个人营养需求和医生建议适量摄取。

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