若安好维生素：缺铁应该补维生素什么
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缺铁通常需要补充富含铁元素的食物或者铁质补充剂。在维生素方面，虽然没有特定的维生素可以直接帮助补铁，但是维生素C可以促进铁的吸收。因为维生素C能够帮助还原食物中的三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），从而提高铁的吸收率。所以，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，对于改善缺铁状况是有帮助的。
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若安好维生素：缺铁应该补维生素什么第 1 部分
然而，单纯依靠维生素C可能不足以解决严重的缺铁问题，特别是对于那些患有贫血的人来说，可能需要通过口服铁剂或含铁丰富的食物来补充铁。在开始任何补铁计划之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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