维生素d3一颗多少克合适
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维生素D3的剂量通常根据年龄、性别、健康状况和特定的补充需求来定。常见的成人每日推荐摄入量为：
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- 成人：400-800国际单位（IU）/日
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- 老年人：800-1200 IU/日
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- 婴幼儿和儿童：根据年龄段有所不同，一般在400-600 IU/日
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一颗标准的维生素D3片剂或软胶囊，含量可能在400 IU到5000 IU不等。具体服用多少克并不适用，因为维生素D3是按国际单位（IU）计量的，而不是克。在选择和服用时，最好遵循产品标签上的建议或者医生的指导。
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