大量维生素c的食物是什么
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富含维生素c的食物有很多，以下是一些常见的高维生素c食物：
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、猕猴桃等，它们是维生素c含量非常高的水果。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么二、 红辣椒：红辣椒是天然的维生素c宝库，每100克鲜红辣椒中就含有大约145毫克的维生素c。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么三、 草莓：草莓是维生素c的良好来源，100克新鲜草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么四、 花椰菜：花椰菜富含维生素c，100克花椰菜球含有的维生素c大约为79毫克。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么五、 番石榴：番石榴的维生素c含量也很高，100克番石榴肉约含有64毫克。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么六、 西兰花：西兰花是维生素c和膳食纤维的好选择，100克西兰花含有50毫克左右的维生素c。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么七、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素闻名，但仍有一定量的维生素c，100克胡萝卜含有约若安好维生素：大量维生素c的食物是什么五、9毫克的维生素c。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么八、 苹果：苹果虽然不如柑橘类那么高，但每个中等大小的苹果（约180克）含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：大量维生素c的食物是什么九、 石榴：100克石榴肉含有约8毫克的维生素c。
10. 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克菠菜含有约30毫克的维生素c。
记住，新鲜的、未加工的食物通常含有更多的维生素c。在烹饪时，尽量选择蒸、煮或生吃的方式来保留维生素c。
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