备孕维生素d缺乏一天补充多少单位

若安好维生素：备孕维生素d缺乏一天补充多少单位

在备孕期间，维生素d的补充量通常建议是每天10-20微克（400-800国际单位，iu），因为研究显示，这可以帮助维持足够的血液中维生素d水平，对于孕期和胎儿的健康都有益。但具体的剂量最好根据个人情况，如肤色、日常暴露于阳光的程度、年龄等因素，以及医生的指导来确定，因为每个人的需求可能会有所不同。如果你担心自己维生素d缺乏，应先进行血液检测，以了解实际的维生素d水平。

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