水溶性维生素包括哪些维生素组成
若安好维生素：水溶性维生素包括哪些维生素组成
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存量很小，过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素包括哪些维生素组成一、 **维生素B族**：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内参与能量代谢、神经传导和红细胞生成等重要功能。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪些维生素组成二、 **维生素C**：也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，对皮肤、骨骼和免疫系统健康有重要作用。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪些维生素组成三、 **维生素K**：虽然名称中带“K”，但它属于水溶性维生素。它对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
由于它们不被身体长期储存，因此需要从食物中持续获取。如果饮食不均衡，可能会导致缺乏这些维生素，影响身体健康。
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