维生素c的作用和功效儿童用量
若安好维生素：维生素c的作用和功效儿童用量
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。以下是维生素C的主要作用和功效：
若安好维生素：维生素c的作用和功效儿童用量一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体的免疫力，帮助抵抗病毒和细菌感染，对儿童尤其重要，因为他们正在发育阶段，免疫系统还在形成。
若安好维生素：维生素c的作用和功效儿童用量二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于预防贫血特别有益。
若安好维生素：维生素c的作用和功效儿童用量三、 保护皮肤：维生素C有助于生成胶原蛋白，维持皮肤弹性，防止皮肤干燥、老化。
若安好维生素：维生素c的作用和功效儿童用量四、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害。
若安好维生素：维生素c的作用和功效儿童用量五、 维持视力：维生素C对眼睛健康也有益，因为它参与视网膜的构造和维护。
儿童用量通常根据年龄和体重来确定，一般建议如下：
- 0-6个月的婴儿：每天约40毫克
- 7-12个月的婴儿：每天约50毫克
- 1-3岁的幼儿：每天约60毫克
- 4-8岁的儿童：每天约80毫克
- 9-13岁的儿童：每天约90毫克
以上数据仅供参考，具体的剂量最好咨询医生或营养师，因为个体差异和特殊情况可能需要调整。同时，儿童的维生素C摄入也应通过均衡饮食获取，避免过量补充。
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