长期吃维生素c和e好不好怎么回事
若安好维生素：长期吃维生素c和e好不好怎么回事
维生素C（抗坏血酸）和维生素E是两种非常重要的营养素，它们对人体健康有许多益处。适量摄入是有好处的：
若安好维生素：长期吃维生素c和e好不好怎么回事一、 维生素C：具有强大的抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基的损害，增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有积极作用。但是过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好不好怎么回事二、 维生素E：主要作用是保护细胞膜的稳定性，抗氧化，有助于预防心血管疾病和改善皮肤健康。但高剂量的维生素E可能会干扰血液凝固，增加出血风险，尤其是对于正在服用抗凝药物的人。
长期大量服用维生素C和E，特别是超过推荐的每日摄入量，可能会带来副作用。因此，建议遵循医生或专业营养师的建议，根据个人的身体状况和需求来合理补充。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。正常饮食中获取这些营养素通常是最佳选择，因为食物中的维生素通常与其它营养素相互配合，更有利于人体吸收和利用。
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