维生素c和维生素e吃多久停多久

若安好维生素：维生素c和维生素e吃多久停多久

维生素C和维生素E是两种常见的营养素，它们对人体健康有很多益处。关于服用的频率和时间，通常建议是：

若安好维生素：维生素c和维生素e吃多久停多久一、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你选择补充剂，可以按照产品说明来，一般每天一到两片即可。长期服用没有问题，但不需要每天都服用，可以根据个人饮食情况调整。如果已经通过食物获取足够的维生素C，可能不需要额外补充。

若安好维生素：维生素c和维生素e吃多久停多久二、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克。同样，你可以根据产品说明来服用，通常每天一粒。长期适量补充是可以的，但也不必天天服用。如果食物中已摄入足够的维生素E，就不需要额外补充。

需要注意的是，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人群。停用时，也应咨询专业人士，以确保逐步减少剂量，避免突然停止可能导致的不适。

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