维生素a加d有什么作用与功效
若安好维生素：维生素a加d有什么作用与功效
维生素A和D是两种非常重要的脂溶性维生素，它们在人体内发挥着多种关键作用：
若安好维生素：维生素a加d有什么作用与功效一、 维生素A（视黄醇）：
- 视觉功能：对于维持正常的视力至关重要，尤其是在低光环境下。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤健康，预防干燥、粗糙和角质化，对皮肤细胞的更新有重要作用。
- 免疫系统：增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
- 呼吸道健康：对于呼吸道黏膜的保护有帮助，减少感冒和其他呼吸道疾病的发病率。
若安好维生素：维生素a加d有什么作用与功效二、 维生素D（钙化醇）：
- 骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的形成和维护非常重要，特别是儿童和老年人。
- 肌肉功能：参与神经肌肉信号传递，对肌肉力量和功能有一定影响。
- 体内钙磷平衡：调节体内的钙和磷水平，维持正常的新陈代谢。
- 心血管健康：可能有助于降低心血管疾病的风险。
维生素A和D通常一起补充，因为它们在肠道中需要同时存在才能被有效吸收。不过，过量摄入也可能导致副作用，因此应在医生或营养师的指导下合理摄取。
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